Жиросжигатели: какие они бывают и их действие
В последнее время все больше людей ведут и стараются вести здоровый, активный образ жизни - занимаются в тренажерных залах, в фитнесс клубах, ходят в бассейны и т.п.
Благодаря физическим нагрузкам мышцы «приходят в тонус», повышается иммунитет, тело приобретает желаемую форму…
Как правило, от физических нагрузок ожидают красивых форм тела. Не все понимают, что одними тренировками результата достичь сложно. Очень важную роль при работе по любой программе, будь то снижение веса или набор массы, играет питание.
Питание.… Да, для некоторых «худеющих» порой это бывает сложно - не могут себе отказать в булочках, шоколаде и иных калорийных продуктах!
ЗАПОМНИТЕ! Нет смысла изнурять себя физическими нагрузками людям с избыточным весом и не придерживаться при этом диеты.
Итак, в борьбе с лишним весом главную роль играет питание (т.е. диета), затем физические нагрузки и последний пункт – это специализированные продукты питания.
В данном случае речь пойдет о продуктах, которые помогают организму быстрее избавиться от лишних килограмм – о жиросжигателях.
Жиросжигатели подразделяются на термогеники и липотропики.
Термогеники (термодженики) – их действие основано на повышении температуры тела, ускорении метаболизма, подавлении аппетита и активации деятельности центральной нервной системы.
Обычно такие жиросжигатели состоят из: кофеина, экстракта зеленого чая, мате, кайенского перца, йохимбина, синефрина, гуггулстеронов, эводиамин, гуарана…
Принимать жиросжигатель необходимо 2-3 раза в день для поддержания постоянной концентрации веществ в организме. Оптимальное время приема – это утро и перед тренировкой, но не позднее 16:00, иначе есть вероятность, что ночь окажется бессонной. Как правило, курс приема – 1 месяц, затем перерыв около 3 недель.
Каждую порцию продукта рекомендуется запивать стаканом воды.
А так как термогеники выводят из организма с потом много питательных веществ, в дополнение к ним обязательно стоит рассматривать витаминно-минеральные комплексы.
Людям, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с повышенным давлением, с расстройством нервной системы, при почечной или печеночной недостаточности, перед употреблением продукта рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту, который следит за их здоровьем.
Липотропики – задача продукта в следующем: проникнуть внутрь жировой клетки и окислить ее, а также помощь в расщеплении жиров, которые еще не успели усвоиться организмом. Кроме того, продукт способствует стимуляции обмена веществ в организме, выведению лишней жидкости и подавлению аппетита.
Обычно в составе липотропиков значатся: л-карнитин, пиколинат хрома, холин и инозитол, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3-6), конъюгированная линоленовая кислота, метионин…
Липотропики обычно принимают перед основными приемами пищи. Их можно употреблять и в вечернее время. Запивают стаканом воды. Курс приема: 1-1,5 месяца, затем перерыв 2-3 недели.
По эффективности, в сравнении с термогениками, липотропики уступают, но они практически не имеют противопоказаний.
На прилавках магазинов спортивного питания и даже уже в аптеках можно найти Л-карнитин (витаминоподобная аминокислота).
Он работает на снижение веса путем расщепления жировых отложений и превращения их в энергию.
У него масса «+»: укрепляет сердечную мышцу, нормализует артериальное давление, снимает боль в мышечных волокнах после тренировки, придает заряд энергии, увеличивает работоспособность.
Совмещать его желательно с аэробными нагрузками. Можно принимать и ежедневно на протяжении 6-8 недель, затем сделать перерыв 3-4 недели.
Касаемо дозировки, то это для каждого организма индивидуально. Если масса примерно 100 кг, то разовая порция достигает 2-2,5 г Л-карнитина, дневная 8-9 г.
В сети наших магазинов «Спортсервис» Вы можете найти интересующие Вас продукты спортивного питания, в том числе и жиросжигатели.