Гейнеры

Если вы хотите набрать массу, то вам стоит обратить внимание на гейнеры, т.к. их главной функцией и является интенсивное увеличение массы тела. Сам по себе гейнер представляет собой белково-углеводную смесь, содержащую некоторое количество жиров и часто обогащённую креатином, витаминными комплексами, аминокислотами и прочими микроэлементами. Гейнеры являются самыми старыми видами спортивного питания и предназначены в первую очередь для людей с худощавым телосложением (эктоморфов). Если Вы считаете себя таковым, то добавьте всего лишь две-три порции гейнера в ваш повседневный рацион и уже очень скоро вы уведете заметный прирост в массе. Не рекомендуется принимать гейнеры людям с излишним весом, жировыми отложениями, и склонным к полноте, так как это может поспособствовать лишь росту жировых тканей, таким людям (эндоморфам) мы посоветуем в качестве спортивного питания употреблять протеиновые коктейли, которые можно найти в разделе Протеины.

В первую очередь гейнеры отлично подойдут для людей, занимающихся лёгкой атлетикой, футболистам, теннисистам, борцам и другим людям подвергающимся достаточно продолжительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. При соблюдении правильного режима питания и уместном употреблении гейнеров можно легко поддерживать вес в постоянных узких пределах. На сегодня гейнеры отлично объединяют в себе несколько функций, так что отлично подходят не только для прироста мышечной массы, но также и как энергетики и восстановители.