Похудение

Женщины часто страдают от лишних килограммов. Это решаемый вопрос, главное – наладить питание и тренировки. Оптимальным будет давать мышцам небольшую нагрузку, но в быстром темпе, т.е. простые силовые тренировки в кардио-режиме. Перед такой тренировкой обязательно используйте жиросжигающий препарат, выпейте энергетический напиток для придания сил. Желательно проводить ее часа через 2 после еды. После тренировки выпейте коктейль из сывороточного протеина или примите комплекс аминокислот, чтобы вместо жира не разрушалась мышечная ткань. Воздержитесь от еды хотя бы час. В период похудения желательно доминирование белка в рационе при минимуме жиров и углеводов. Купите многокомпонентный протеин, чтобы восполнять норму белка. Его можно использовать в качестве заменителя пищи, приготовления диетических десертов: такие смеси почти не содержат углеводов за счет наличия в них подсластителей.